やりすごす日々

ちーす(｡･"･｡)ﾉ　

貧血がみつかったうっきいです。

その後鉄剤を飲んでいます(*ゝд・)ｂ

めまい・動悸・たちくらみで体力気力的に

運動はお休みしていますが　　←といっても１日１０～１５分程度の踏み台昇降運動ｗｗ

なんと体重が・・・・増えない・・・・うえに

ちょっとずつ減っているщ(ﾟДﾟщ)why？

鉄剤を飲む以外は食事でも鉄分をと指導されていますが

なんせほうれん草が高い今日この頃・・・。

面倒くさくってやってられません━(ﾟ∀ﾟ)━!　　←　本音ｗ

で、偶然出会った素晴らしい食品。

コーンフレーク(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

シスコーン。フロスト。　

・・・・いったいどれが商品名なんだ！？

ちょっと精神を落ち着かせ　　　←興奮しすぎｗ

箱を見てみると日清シスコ株式会社の商品ですね。

これが、最初はなつかしくて買っただけだったんですが

栄養成分表示をみると

これを４０グラム＋牛乳２００mlで

一日に必要な鉄分の５３・８％も摂取できるんですｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!

シスコーンフロスト、サイコー！！


てな感じで。　　←クールダウンｗ

ちょうど１週間、毎朝朝食に食べています

これまでは朝は食欲がなくて

バナナだけーとかパンだけーとか、食べないとかだったんですが

鉄以外にも栄養満点♪なのでルンルンで食べています

最近体重が増えないのは貧血が改善されつつあるから・・・でしょうか・・・？？

低体温もです。

３４．４℃～３４．６℃だった生ける屍状態から

３５℃～３６．５℃をうろついています(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

ま、それでも一日すごくだるくてすごく眠かった日は

やっぱり低体温でしたけど・・・・。

なんか、このままいい感じで

貧血＆低体温＆高体重から抜け出せるといいなー。



ちなみに・・・・・・。

今だから言える。

今年の。いえ、人生３７年間の最高体重は














　　　　　　　　６３，４キロ～　　　ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ　













確実にステージがあがったな・・・・とあきらめてました

だって昔は産後で５５キロだったんですから。　←どんだけ昔やという突っ込みが聞こえる・・・


昨日は今年初のの５７キロ台突入で

５７，６キロでしたv(｡･ω･｡)ｲｴｲ

目標は去年の夏体重５５キロ

このまま楽して痩せるといいな～　←しょせんただの怠け者ｗ

　うっきいです(´∀`　)ゞ

　もうすぐ待ちに待ったイトコの結婚式！！

　ダイエットは・・・。

　やってるような、やっていないような(；´Д｀)ゞ　　←前回のコピペ（笑）

　でも、体重はグラフにして管理しているんです。

　今月、最高？体重になってしまったのが


　　　　　　　12月1日　57.2キロ　　←正直もうあきらめかけました（笑）


　最低？体重が


　　　　　　　12月9日　55.2キロ


　なんとか、準備していた結婚式用の服はきれます


　そして。

　紆余曲折あり、討論あり、ケンカあり。

　その結果、昨日からウキオ、二度目の病休に入りました

　まぁ、私が病休を認めてあげなかっただけなんですが（笑）

　色々考えて、ネットみて、

　一番つらいのは本人だろうとやっと納得できたので・・・・。

　今回は2月末までの予定。

　まぁ、前回の３週間が短すぎたんだと今では思います

　今はこの選択がベストだと信じて、気楽に生きます。

　こんばんは、うっきいです(´∀`　)ゞ

　気がつたら３週間以上ブログ放置してました(笑)

　ダイエットは・・・。

　やってるような、やっていないような(；´Д｀)ゞ

　でも、体重はグラフにして管理しているんです。

　今月、最高？体重になってしまったのが


　　　　　　　10月12日　56.1キロ


　最低？体重が


　　　　　　　10月16日　54.4キロ


　ちなみに本日24日は54.7ｷﾛでした(´∀`　)ゞ

　

　最近はじまったドラマみてます？

　私は色々見てみていますが、

　金曜ドラマのSPECが一番いいですね

　戸田恵梨香、サイコーッ

　きゃわい～！！　

　ステキ～(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ





　

40日目(9/ 21) 55.0kg

　41日目(9/ 22) 54.0kg ←せっかく痩せたのに夜、飲み会

　42日目(9/ 23) 54.8kg

　43日目(9/ 24) 54.8kg

44日目(9/ 25) 54.8kg　←豪華ランチバイキング～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡嬉しく、そして悲しい・・

　45日目(9/ 26) 55.1kg

46日目(9/ 27) 55.3kg

　
　たいして痩せないし、そろそろダイエットブログも辞めようかな・・・(笑)

　35日目(9/ 16) 55.6kg

　36日目(9/ 17) 55.5kg

　37日目(9/ 18) 55.7kg

　38日目(9/ 19) 55.7kg

39日目(9/ 20) 54.5kg　←　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!



　そろそろＤＨＣのプロティンダイエットもきれつつあります・・・。

　一日一回も使ってない日もあったり(；´Д｀)ゞ

　ま、気分です気分(笑)
　
　
　いつまでも暑いのも嫌だけど

　気分が落ち気味、秋モード？です・・・。

　夏が一番元気なんだよな～、結局。

　31日目(9/ 12) 55.2kg

　32日目(9/ 13) 55.6kg

　33日目(9/ 14) 55.3kg

　34日目(9/ 15) 55.5kg


　アレ前の食欲増進でバッチリ体重増えてます(σ´∀`)σハハハ～

　いいんです、いいんです・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

　継続こそチカラなりなり・・・。

　27日目(9/ 8) 54.1kg

　28日目(9/ 9) 54.3kg

　29日目(9/10) 54.7kg

　30日目(9/11) 54.7kg

　
体重は停滞？中。

そろそろまたやせづらい時期に入ります・・。

どこが一番やせったって？

ムネ！ムネよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ますます「スッキリ♪」щ(ﾟДﾟщ)　

お尻・お腹・太もも・・・・もっとやせるべきところは沢山あるのにっ(u_u､)

もうこれ以上は痩せないのかも・・・運動もしないと。

食事量ばっかり減ってると便秘になっちゃうし

実はガツンと食べた翌日がお腹スッキリで体重も減ってます。　

あとは12月のいとこの結婚式まで

今の体重をキープすることが目標！

通常12月といえば冬体重まっさかり(笑)

良くて58キロ、最悪59.8キロとかの時期ですからね・・・(；´Д｀)ゞ

　

21日目(9/2) 54.5kg

22日目(9/3) 54.6kg

23日目(9/4) 54.5kg

24日目(9/5) 54.6kg

25日目(9/6) 54.5kg

26日目(9/7) 54.3kg　　


停滞中？

それともなんとかキープ中！？


最近涼しくなってきましたね（朝晩だけ(笑)）

秋が一番精神的に落ちます。

いやだな・・・もうすぐ秋か・・・。

こわい！秋がこわいよ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

なんせ食欲の秋ですから・・・(-益- )ｼｼｼ・・・

　13日目(8/25) 55.5kg 27.5％

14日目(8/26) 55.6kg 27.9％

15日目(8/27)

16日目(8/28) 55.3kg

17日目(8/29) 55.4kg

18日目(8/30) 56.1kg　　←ヨ、ヨヨヨ・・・(汗)

19日目(8/31) 55.3kg

20日目(9/ 1) 54.6kg ←や、やっと・・・(涙)

　目標の4kgどころか、現状維持が精一杯の日々｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

　おっかしいなぁ・・・・。

　ま、結局はケチで1日2回もDHCを飲めないのが敗因だな・・・。

　

　　12日目　
　
　　体重　　55.1kg　　体脂肪　28.5%


　 　食事 　朝　　おにぎり（小）1コ

　　　　　　　　　　 エンゼルパイ1コ ←おいおいおいおい～！と昨日の私に突っ込んでごまかす・・・

　　　　　　
　　　　 　　 昼　　DHC　いちご味、小魚&アーモンド（という小袋のおつまみ？）

　　　　　　　
　　　　　　 夜　　プロテイン、梨1コ、ヤクルト、・・・・ちょ、チョコパイ1コ・・・

　　
　前夜の食事の割には、朝から最近の最高体重を更新していて喜ぶ。

　が、家にエンゼルパイがあるという誘惑に勝てず・・・

　
　やせね～な～！おい！

　日常の運動量がなさすぎるのかなぁ・・・(；´Д｀)ゞ
　

11日目　体重　55.5kg　　体脂肪　28.4%


　 　食事 朝　　DHC　メロン味　←　オマケでついてきた一袋。初めて飲んだけどおいしい！！
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供のころに飲んだジュースの味を思い出した・・・。

　　　　 　　 昼　　DHCでオマケでもらった、おからクッキー紅茶味
　　　　　　　　
　　　　　　　　　 けっこうおいしくて、量も多くて食べ応えあり！
　
　　　　　　　　　　 でも値段高すぎ・・(´Д｀lll)　定価390円！

　　　　　　　　
　　　　　　　 夜　　うき太朗誕生日のため（言い訳めいてる！？）
　
　　　　　　　　　　　ピザ1切れ、お好み焼き1切れ、ケーキ1コ（小さめヨ）

　　　　　　　　　　　フライドポテト少々、コーラ2杯　

　
　今日は急きょ、A家の皆さんをお誕生会？にご招待しました(´∀`人)

　A家の皆さん、来てくれてありがとう

　私とウキオでAさんの取り合いでした（爆）

　O町の土地は田舎で静かで

　それだけでも本当に買ってよかったって思っていますが

　Aさん一家が近所に住んでるので

　今は益々O町でホントーに良かったぁって思います━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!!

　ちなみにAさんはママ友じゃなくて

　私の前の職場で知り合った、

　希少な　”私の友達”　です(笑)

　偶然にも男の子2人兄弟同士で

　親同士も年齢が一緒～。

　（私とＡさんパパが同い年。Ａさんとウキオが同い年）

　今のところ子供同士も仲良くやってます(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

　
　これまで色んな土地のママ友とは

　子供同士の相性の悪さに悩まされ

　（ママとはとても気が合うのに、

　 相手の子供の戦闘能力(笑)が高すぎて、

　うき太朗が遊ぶのを嫌がりだしたり、　←太朗が年上だけど弱い

　よその子にグニュって顔を踏みつけられているうき次朗をみて

　私がキレたり・・・）

　子供たちが原因で友達関係が疎遠になっていくという

　苦～い経験は、もうコリゴリщ(ﾟДﾟщ)　

　
うちのおサルさんたちが私が見ていないところで悪さしたら

　ガンガン叱ってね～Ａさん・・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡


　
　
　↓　なんちゃって男４兄弟　体験状態(σ´∀`)σ
　
　　


　↓　ウキオ撮影。　皆で～

　

　久々楽しい日でした・・・

　昨夜興奮しすぎたせいか？夫婦でそろって

　5時に目が覚め、ウッドデッキでウキオの髪を切りました

　精神的に弱ぇ～

　おっと、うき次朗も今起きてきた・・・・（爆）

　やばいね、うちの家族。

10日目　体重　55.8kg　　体脂肪　28.4%

　 食事 朝 プロテイン

　　　　 昼　 マカロニパン（前日の夕飯の残りのマカロニサラダをパンにはさんで～）
　　
　　　　 夜　　DHCココア味　　

　
　今日は子供の行事で、拘束時間が長かった～(´Д｀lll)　

　疲れた。

　人生にも疲れてる。

　9日目　体重　56.2kg　　体脂肪　29.4%


　食事

　　　朝　　食パン1枚、牛乳


　　　昼　　アイス　1本、 ミルクプリン　1コ（合計500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい）

　
　　　夜　　DHCミルクティ味　　冷ややっこ（3分の1丁）

　

　めずらしく食欲もない休日でした。

　食欲なくってもアイスとプリンは入るからふ・し・ぎ(σ´∀`)σﾔﾝﾔﾝ

　

　
　8日目　体重　56.7kg　　体脂肪　29.4%


　食事

　朝　　プロテイン


　昼　　DHCバナナ味

　
　夜　　プロテイン　親子丼（全力の半量？）

　

　来週月曜日はうき太朗の誕生日。

　夕飯（しかもウキオ帰宅後だから遅めの時間！）に

　ケーキ&ピザ&ポテト等々を食べる予定が・・・。

　あぁぁぁぁ・・・・。

　



　4日目(8/16）　　57.2kg　食事内容省略（もう忘れたさ！）

　5日目（8/17）　　57.2kg　食事内容省略（勘弁してよ！）　

　6日目（8/18）　　57.2kg　朝食　 抜いて、お昼のお食事会（法事）に備える。

　　　　　　　　　　　　　　　　 昼食 　コース料理、完全燃焼・・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　 プロテイン　

　7日目（8/19）　　57.0kg　朝食 　食パン1枚　

　　　　　　　　　　　　　　 　　昼食 　DHC　ココア味

　　　　　　　　　　　　　　　 　間食 　ジュース、ゆかり（名古屋のせんべい）

　　　　　　　　　　　　　　　 　夕食　 食パン1枚、うき次朗が残したおにぎり一個（友人宅にて）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 カレー三分の一

　
　今日から「女性がやせづらいと言われる時期」に入りました・・・。

　ま、明日からがんばりま～す！！


　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　3日目　

　朝の体重　56.2kg　　体脂肪　29.4%


　食事

　朝　　残り物のスシ　3カン


　昼　　祖母宅で、連日、豪華料理を満喫・・・

　
　夜　　夕方まで祖母宅でジュースやお菓子をダラダラ食べて、帰宅・・・

　

　DHCを使ったダイエットを始めた時期も（もったいない！）

　ブログに書いてることも後悔中・・・(笑)

　2日目　

　朝の体重　55.3kg　　体脂肪　29.4%


　食事

　朝　　DHC　バナナ味
　　　　 おかき小袋　×　1


　昼　　自宅で焼き肉(笑)　　

　間食　のどあめ２つ

　夜　　祖母宅ですし等々、書ききれないくらい、満喫

　
　スタート日はお盆明けにするべきだったと反省中・・・(笑)

　１日目　

　朝の体重　55.8kg　　体脂肪　27.4%


　食事

　朝　　DHC　ミルクティー味

　昼　　ミルクプリン超BIG　×　2コ（452ｷﾛｶﾛﾘｰ）
　　　　
　　　　 唐揚げ1コ

　　　　 サブレ1枚

　夜　　小魚&アーモンド

　　　　 DHC　ストロベリー味
　

　こんにちは、うっきいです(´∀`人)

　今日はサクサク書くようにがんばりまっす！

　えと、身長168㎝の私。

　今年の正月に人生最高体重を更新。

　61.4kgでした・・・・。

　全身にまんべんなく肉が分散されればいいんですが

　つくのは顔、お腹、お尻、太もも・・・。

　ひじから先と膝から下にはほぼ影響しません(´Д｀lll)　

　そして悲しいことに胸にもつきません・・・。

　そんなアンバランス肥満体形なんですが

　4月時点では59～60kgをうろうろしっぱなし。

　ウキオからは60の壁は超えるな！と激をとばされ、

　6月の子供たちの運動会では

　実父から
　
　「うっきい、肥えたね？」　　←太ったって言われるよりも胸に響いたこの言葉

　の一言で、ちょっとダイエットしないとね・・・・と決意。

　それからは、食べたい甘いものたちは朝や昼に食べる！ことと

　1日10分、音楽を聞きながら階段を使って

　踏み台昇降運動を続けていました。

　（7月末に海に行ってスネが日焼けして、痛みでサボった時期もありますが）

　他は朝食欲がない時に

　ザバスのプロテイン（ずっと前ので賞味期限余裕でキレキレ）や

　アスコルビン酸（ビタミンCの粉末）を氷水で溶かして飲んだり・・・。

　今朝の体重は55.8kgです。

　これは去年の夏体重くらい。
　
　でも、今年はもっとがんばりたい！と思って

　DHCのプロティンダイエットを買いました！！

　

【送料無料】DHCプロティンダイエット50g×15袋入（5味×各3袋）〔Protein Diet 友近さん プロ... 価格：4,900円（税込、送料込）

　2～3年前？も使ってたから

　おいしいのは知ってるし、安心です。

　コーヒー嫌いの私にはコーヒー味が入ってるのが残念・・・。

　それ以外はいちごもバナナもココアもミルクティー味も

　すごくおいしいです(´∀`人)

　私は期間限定、二箱セットで8300円を買いました。

　1日1～2回をコレにして（夜は確実にDHCにする）

　1カ月で目標マイナス4kg！！　←ちょ、ちょっとハードル高すぎかも・・・

　最低でもマイナス3キロは痩せたいですっヘ( ﾟДﾟ)ノｳｫﾘｬｰｯﾂ

　こんな時はお盆で行く親戚宅のおいしくて豪華な料理、

　来週予定されている法事のお食事がネックですが

　そこはおいしく楽しみつつ、痩せたいです(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ




　今、突然、ウキオのお兄さんから電話がありました(ﾟДﾟ；≡ﾟДﾟ；)ﾜｵ

　思わず「はじめまして」って言っちゃいました(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

　だってね、ウキオと付き合って12年、
　
　結婚して10年、ウキオのお兄さんの声を聞いたの

　は・じ・め・て～！！

　あったことないし(笑)

　写真はみたことあるけど。

　多分いま40歳。身長185㎝。

　なかなかかっこよかったけど・・・

　ウキオの携帯番号を教えたけど、いったい何の電話なんだろう？？

　気になる・・・・(笑)

　こんにちはうっきいです。

　今日は公園に行って、ちょっと早めに帰宅しました。

　なんせ喜ぶはずの子供が暑いだの疲れただのしか言わんからです(-公-、)

　そして・・・・。

衝撃の事実。コチラ→

　　
　去年の8月からビリー入隊して、今でもボチボチやってます。

　途中風邪＆入院で1ヶ月半くらいやってませんでしたが・・・。

　やる気がない時は週に2～3回

　やる気マンマンの時期は毎日やってます。

　気分にムラがありますが、そこは自分を甘やかさないと続きません(；´Д`A

　食事制限も続けています。

　朝・晩はＤＨＣやグローバルダイエットのドリンク系ですませています。

　それでも正月からまだ4キロしか痩せていません（ノД・。）

　
　ＤＨＣのプロティンダイエットはめちゃめちゃおいしいです！！！

　今までダイエットドリンクは栄養重視で

　おいしさを求めるものじゃないと割り切って飲んでいましたが

　ＤＨＣのはココア・バナナ・いちごみるく・ミルクティー味、どれもおいしくて

　朝・晩に飲むのをとても楽しみにしています♪

　あ、私はコーヒーが飲めないのでコーヒー牛乳味はウキオにあげてます(笑)

　冬～から今までのがんばりで－4キロ。

　このまま続けられたら、夏にはもっと痩せてるかも！！

　精神的にも夏が一番元気だし、体も動くし
　
　だまってても汗をかくし、やせるだろうな～っ（*´∀｀）

　そうそう！！

　ビリーだけだとつらい時もあるので、変化をもとめて「ターボジャム」を買ってみました。

　もちろんヤフオクで安くゲットです (*ゝд・)b

　次に狙ってるのはビリーズブートキャンプ　エリートです！！

　運動、がんばりま～す

　ビリーを始めてもうすぐ2ヶ月がたとうとしています

　気分と体調次第で、毎日ではないんですが継続してる感はアリ

　2週連続した運動会（太朗＆次郎）のお弁当太り、

　2週間かけてやっと戻りました(；´Д`A

　人生のピーク体重からは3.2キロ痩せました

　食べることだけが今の生活の楽しみなので

　減らない体重と食事制限のストレスでグッタリしている時期もありましたが

　先週の土曜日はもうはじけちゃって、

　お昼にミスドのドーナツを2個食べて、移動

　地元のお饅頭やさんで酒饅頭を1個、肉まんを1個半食べて移動

　移動中にお腹も落ち着いちゃったね～もう食べなくてもいいくらいだよ、といいつつ

　回転寿司にいき、家族で25皿食べました

　子供達があわせて8皿くらいだったから、私は・・・7～8皿かな？？

　いつもは食べなくてもストレス、食べても罪悪感でストレス、だったんですが

　チクショウ、もうとにかく食べてやる！楽しんでやる～щ(ﾟДﾟщ)

　と開き直ったのでお腹も心も満たされました(笑)

　目標体重まであと2～3キロ、地道にガンバリます！

　そうそう、最近気になっていたワコールの　”ヒップ　ウォーカー”

　はいて歩くだけで引き締まったヒップになるらしい！

　定価5040円のこのパンツ（*´∀｀）　

　欲しくて欲しくて、やっとヤフオクでゲットしました

　送料込みで3180円！やった～安い！

　努力もするけどやっぱり、基本楽してスタイルよくなりたいもんね～(;´Д`)ﾉ

　

　お久しぶりです

　とりつかれた様に体を鍛えています

　痩せるためにビリーを始めたんですが

　体重は思うように減らない、筋肉はつく・・・。

　もうそれでもいい！と開き直って続けています(;´Д`)ﾉ

　体にいいことには間違いありませんからっщ(ﾟДﾟщ)

　

　さて。

　変化があったかというと・・・。

　サイコウ体重からは一応２キロ痩せました（*´∀｀）

　でも一日のうちでも体重はフラフラ変わるのでまだまだ喜べません(´Д｀lll)　

　体重に変化がない割には、体がしまってきて、

　６月頃からはけなくなっていたジーンズも入るようにはなりました

　一番の変化は・・・。体力！？です。

　腹筋連続で何回できるようになったかな～って試してみたんです。

　そしたら・・・111回　(ﾟДﾟ；≡ﾟДﾟ；)

　お出かけ前で皆を待たせていたので、途中でやめちゃいましたが

　こんなに腹筋ができたのは生まれて33年間で初めてですっ！

　ビリーの腹筋プログラムをこなしたあとで111回できた自分に乾杯

　調子にのって、翌日時間があるときに再チャレンジしました（*´∀｀）ゞ

　なななななんと・・・・300回((((；ﾟДﾟ)))

　約17分、腹筋をやりつづけ、足からもポタポタ汗が落ちていました。

　この時はお昼寝から起きてきたウキオに

　「もういい加減やめたら？」とジャマされたので

　腹筋はやめてビリーの腹筋プログラムを(笑)　←　かなりしつこい・・・。

　さらに翌日腹筋記録更新にチャレンジしたのですが・・・疲れがたまったのか！？

　50回しかできませんでした（ノД・。）

　そして本日、三日ぶりにチャレンジして、無事？記録更新。

　310回できました

　今日は15分くらいで310回だったんですけどね。

　どうしても前回の300回は超えたい。

　でもやりすぎると、次回またその記録を超すのに大変になる・・・という葛藤(；´Д`A

　誰のため？と考えると自分のため。

　ダイエットは自分との戦いですね・・・・(´Д｀lll)　

　

　そうそう！　新しい体脂肪計届きました

　体年齢は30歳！　実年齢よりも３歳若い

　基礎代謝は1240～1256キロカロリーあたりをウロウロ・・・・.

　体脂肪は24.9～25.8の間をウロついてます

　このほかにもＢＭＩとか部位別の皮下脂肪や骨格筋率、

　内臓脂肪レベルがわかるんです。

　かなり楽しめますよ～( ´艸｀）

　ビリーを始めて１週間がすぎました（*´∀｀）

　あいかわらず基本編（通常１日目と2日目にこれをやる）をメインに

　ねちっこくやってます(笑)

　応用編（３日目、４日目）は２回だけやりましたが、

　体力やスピードにについていけていない自分を考えるとやっぱり基本編に戻ります

　それでも毎回ちゃんとリタイヤせずに５０分（55分？？）やり遂げてます

　
　初日の翌日と翌々日は筋肉痛でヒーヒーいっていましたが

　３日目になると筋肉痛も治って、それからは痛みなし（*´∀｀）ﾊﾊﾊ

　あいかわらず体重は減らないんですが・・・・σ(ＴεＴ；)

　でも昨日の夜、明らかな変化に気づいたんですっ！！

　　　　　　　　　　　筋肉が・・・・・ついた((((；ﾟДﾟ)))

　上腕部なんか腕を横にあげて触ってみるとカチカチ

　すげ～っ！

　高校時代もマネージャーやってて、基本的に

　体力なし・根性なし・やる気なし人間だったので、

　筋肉質な自分の体にビックリ(ﾟДﾟ；≡ﾟДﾟ；)ｷｮﾜｲ

　ためしにお尻にもキュッツと力を入れてみたら・・・・カッチカチっす

　これまで、ものすご～く汗をかくようになった＝代謝が良くなった

　↑これだけを心の支えに、体重が減らない自分を励ましてきたので

　とっても感動ですヽ(；∀；)ノ

　

　ほかに改善されたなって思うのは”低体温”

　ビリーをやる前までは、ひどい時で34.8度で体温計がエラー表示がでたり

　普通でも35.2～35.4度　(；´Д`A

　そんな体がすごく心配だったんです・・・。

　それが昨日くらいから36.4～36.9度なんです～

　うれしい～( ´艸｀）

　効果が現れるとテンションもあがるしやる気もでるし、いいことづくめです！

　

　ビリーのほかにも気をつけているのは

　汗をかいて代謝をあげたいので、　日中はクーラーはつけません。

　汗をかくのをイヤと思わず、かいて当たり前～くらい思ってるとけっこう平気です。

　しかも扇風機もつけていません(笑)

　ん～下半身が冷え気味の体質なくせに、これまではランニングに短パンだったので、

　扇風機でガンガン冷やすもやめて、

　暑くても長ズボンをはいて寝たり、おきてるときも靴下を履いたりと

　冷やさず汗をかく！を心がけています（*´∀｀）

　
　効果が目に見える→やる気が出る→もっとがんばる！

　気持ちも体も燃えていま～す

　21日にブートキャンプに入隊しました　

　運動不足かつ子供のころから体が硬いうっきいにはツライっす（ノД・。）

　それでも毎日、基本編？をねちっこくやっています(笑)

　汗はめちゃめちゃかきます！ビックリするくらい(ﾟДﾟ；≡ﾟДﾟ；)

　でもね・・・・やせないのよね～・・・・σ(ＴεＴ；)

　ビリーを始めて何が変わったか？と聞かれたら

　普通の腹筋だったら休まずに５０回できるようになった　←ショボイ？

　立位体前屈で指先がかろうじて床につくようになった　←レベル低すぎ！？

　・・・・そ、それだけです・・・・(´Д｀lll)　

　でも、絶対いつかはやって良かった！と思えるような気がするので

　これからも続けます！！

　毎晩５０分のウォーキングも続けてますよ～

　おとといくらいから思いつきでダンベルをもって歩いてます(笑)

　１キロ×両手ですけどね～（*´∀｀）ゞ

　２キロのダンベルが行方不明なのでこれから探します！

　ドラマはですね

　今期は3つ見てます。

　ダ～イスキな新垣結衣ちゃんが出ているので「パパとムスメの七日間」

　まあまあスキな綾瀬はるかちゃん＆藤木直人さんがでているので「ホタルノヒカリ」

　軽いノリが気楽に見ていられる「ファーストキス」

　井上真央ちゃんってこのドラマまではスキじゃなかったんです。

　ヒゲ（うぶ毛）が気になって気になって・・・(；´Д`A

　でもこのドラマではバッチリメイクしていて

　ヒゲが気にならなくなったのでスキになりました(笑)

 

　さてさて。

　ずっと続けてるダイエットですが（ノД・。）

　毎晩40～60分歩いて、腹筋20～30回を１日に2～3セットしてるんですが

　まったく！！痩せません・・・・

　もちろん食事も量を減らしています。

　でもね～・・・・。

　ほんの数ヶ月前までは、夕食を1回抜くだけで余裕で1キロ減ってたのに

　今では朝、昼をダイエット食に変えて、夕飯の量を減らしても

　まったく！！痩せません(｀Д´≡｀Д´)ﾆｬﾛｰ

　やっぱりトシなんですかね・・・・・・・。

 

　　４キロ減　

　　・・・・ウキオが・・・(-益- )

　　私の方が1週間前からカルニチンを飲んでウォーキングをしたり、

　　腹筋したりと、運動はしていると思うんですが・・・

　　食べるご飯の量を減らしただけのウキオが痩せました(-公- )

　　結局はそこか！？メシか！？　食わなきゃいいんだろっ(*｀д´)ｹｯ　ｶｯ　ﾍﾟｯ

　　しょうがないから今日から食べる量も減らします（ノД・。）ｳｯ

 

　　先週うき太朗を空手の見学に連れて行きました。

　　明日からお試し？ってことで2～3週間通わせて

　　大丈夫だったら正式に入会します(；´Д`A

　　送迎が大変なので躊躇したのですが、

　　週に３日で月謝2000円と激安なのでがんばります！　←決め手はやっぱりそこ！？

　太りました(；´Д`A

　春休み前は51.5～52キロだったんですけどねえ・・・。　←前の話しすぎる！？

　

　間違いの始まりはうき太朗の入学式のあとにいった食べ放題バイキングでした・・・。

　あれで確実に胃を広げました　

　GWにホットケーキ熱が再燃してからさらに体重増加σ(ＴεＴ；)

　今・・・なんと・・・56キロщ(ﾟДﾟщ)ﾁｬﾊﾞｲ　　　←昔々、使ってませんでした？「ちゃばい」

　
　あれ～、私前回どうやってやせたんだっけ？

　白米抜きダイエットしてた気がする。

　白米の代わりに何食べてたっけ？　豆腐？

　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おかゆだっ(;ﾟДﾟ)

　めちゃめちゃ忘れてた(´Д｀lll)　

　おかゆを使って徐々に胃を小さくして？そのうち白米食べなくてOKになったんだった！

　ということで、昨日の夕飯から白米→おかゆにしてます（*´∀｀）

　・・・・・・・24時頃ホットケーキ食べちゃったんですけどね

 

　夏はすっきり軽い体ですごしたい！

　目標体重は52キロです( ´艸｀）